Wil jij werken aan een gezond en gelukkig leven?

Soms is het lastig om de controle over je leven te behouden. Er zijn zaken die je liever anders zou zien of waar je niet tevreden mee bent, maar waar begin je? Stap voor stap - YES-formule Ik ben Gillian. Toen ik voor de tweede keer was getroffen door een burn-out, werd ik gedwongen om mijn leven onder de loep te nemen. Dit zorgde ervoor dat ik het besluit nam om mij ...

Lees meer

EEN LEUK DIEET……… BESTAAT ZO IETS?

Ik snap dat jij al dat diëten en die afslankmethodes wel een beetje zat bent onderhand... Iedere keer moet je je maar weer houden aan een aantal (strenge) regels, zonder dat je überhaupt weet of het resultaat oplevert. In plaats van te kiezen uit een hele rij heerlijke recepten, heb jij kopzorgen over wat je nou eigenlijk mag eten. Het vervelende is ook dat je zoveel voedingsmiddelen niet mag eten, dat je ...

Lees meer

Hoe water jou kan helpen om sneller af te vallen

Wanneer je snel afvallen wilt, dan zal een van de eerst tips zijn dat je meer water moet gaan drinken. Dit heeft verschillende redenen en kan dan ook verschillende voordelen bieden tijdens het afvallen. We gaan je vertellen waarom water drinken goed voor je is en hoe het je kan helpen om sneller af te vallen. Voldoende water drinken Het drinken van voldoende water is altijd belangrijk om te doen. Je ...

Lees meer

Koolhydraatarm eten, niet alleen gezond voor je dieet

Een hele bekende vorm van diëten op het moment is koolhydraat arm eten. In plaats van koolhydraten eet je dan meer gezonde vetten en eiwitten. Een koolhydraatarm dieet houdt trouwens niet in dat je helemaal geen koolhydraten eet, maar je probeert met dit dieet bepaalde koolhydraten niet te eten. Een langere tijd werd gedacht dat een vetarm dieet DE oplossing was, dit is echter al een tijd achterhaald. Bij een koolhydraatarm dieet is het ...

Lees meer

SUP BOARD KOPEN? BEKIJK EERST ONZE TOP 10

SUP BOARD KOPEN? BEKIJK EERST ONZE TOP 10 What’s sup! Suppen is één van de snelst groeiende boardsports ter wereld. En een perfecte activiteit voor deze zomer! Maar wat houdt het precies in? Waar komt het vandaan? Hoe goed is het eigenlijk voor je? En waar kun je allemaal suppen in Nederland? We gaan het je vertellen Of suppen gezond is? Jazeker Je gebruikt bijna alle spieren in je lichaam: niet alleen ...

Lees meer