Heerlijke groene smoothies en dieet shakes recepten Afvallen met shakes en smoothies is een populaire manier om je streefgewicht te bereiken. Dit komt onder andere door de ruime keuze aan variatie en natuurlijk omdat het erg lekker is. Net zoals als bij vele andere afvalmethodes, brengt deze vorm van afvallen ook verschillende risico’s met zich mee. Niemand wil natuurlijk het risico lopen op het bekende jojo-effect of gezondheidsklachten eraan overhouden. In ...
Lees meerIk snap dat jij al dat diëten en die afslankmethodes wel een beetje zat bent onderhand... Iedere keer moet je je maar weer houden aan een aantal (strenge) regels, zonder dat je überhaupt weet of het resultaat oplevert. In plaats van te kiezen uit een hele rij heerlijke recepten, heb jij kopzorgen over wat je nou eigenlijk mag eten. Het vervelende is ook dat je zoveel voedingsmiddelen niet mag eten, dat je ...
Lees meerWanneer je snel afvallen wilt, dan zal een van de eerst tips zijn dat je meer water moet gaan drinken. Dit heeft verschillende redenen en kan dan ook verschillende voordelen bieden tijdens het afvallen. We gaan je vertellen waarom water drinken goed voor je is en hoe het je kan helpen om sneller af te vallen. Voldoende water drinken Het drinken van voldoende water is altijd belangrijk om te doen. Je ...
Lees meer
Afvallen met wandelen? Dit moet je weten Bewegen is ontzettend gezond en als je wilt afvallen is het extra belangrijk. Veel diëtisten raden aan om dagelijks minimaal 30 minuten te bewegen. Echter, wil je afvallen met wandelen? Dan kun je beter een wat langere wandeling maken. Over het algemeen beweeg je tijdens je dagelijkse activiteiten natuurlijk ook al. Hierbij kun je denken aan boodschappen doen en op weg naar school of ...
Lees meerHet onderhouden van een gezonde levensstijl kan soms lastig zijn. Toch zul je je bij een gezonde leefstijl een stuk beter, gezonder en energieker kunnen voelen. Het is dan soms ook wel een grote uitdaging om er een goede balans in te vinden. We gaan je op weg helpen. Hoe creëer je een gezonde leefstijl in 5 stappen! Wat verstaan we onder een gezonde leefstijl? Bij een gezonde levensstijl staan goed ...
Lees meerWanneer je wilt afvallen kun je kiezen uit verschillende manieren om dit te doen. Er zijn vele diëten, maar die passen niet allemaal bij je of bieden geen blijvend resultaat. Het is belangrijk dat je gaat zoeken naar een nieuwe stijl van eten die wel bij jou past en die je daardoor lang kunt volhouden. Een voorbeeld van een lang vol te houden dieet is het koolhydraatarm dieet. Ieder dieet ...
Lees meerHet is vaak een eeuwige strijd, afvallen. Je bent er soms een leven lang mee bezig. Toch zijn er diëten die echt heel erg goed helpen en ook nog goed vol te houden zijn. Wanneer je af gaat vallen is het belangrijk dat een dieet goed vol te houden is. Snel afvallen is natuurlijk hartstikke leuk maar het wil nog niet zeggen dat dit ook goed is. Wat zijn nu ...
Lees meer
20 handige tips om buikvet te verbranden Tijdens het afvallen kan het één van de grootste ergernissen zijn: het niet (snel genoeg) kunnen verbranden van buikvet. Je ziet het overal verdwijnen, maar het laatste kwabje buikvet wil er maar niet vanaf. Voor je gevoel doe je er alles aan, maar toch lukt het niet. Dit is een veelvoorkomend probleem en daarom hebben wij twintig handige tips voor je op een rij ...
Lees meer
Sporten & afvallen volhouden: bekijk onze 15 effectieve tips Een probleem wat veel mensen ondervinden; het niet kunnen volhouden van sporten en afvallen. Waarom is het dat een groot deel van de mensen hun doelen niet kunnen behalen en vroegtijdig opgeven? Hoe kun je dit vermijden? En wat moet je doen als het tegenzit? Door middel van dit artikel geven wij antwoord op deze en vele andere vragen. Daarnaast hebben wij ...
Lees meerEen hele bekende vorm van diëten op het moment is koolhydraat arm eten. In plaats van koolhydraten eet je dan meer gezonde vetten en eiwitten. Een koolhydraatarm dieet houdt trouwens niet in dat je helemaal geen koolhydraten eet, maar je probeert met dit dieet bepaalde koolhydraten niet te eten. Een langere tijd werd gedacht dat een vetarm dieet DE oplossing was, dit is echter al een tijd achterhaald. Bij een koolhydraatarm dieet is het ...
Lees meer